dużo białka

jesli szukasz oszczednosci a sadze ze tak jest dokupuj np po blistrze http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=83&alf=C&str=2&sh=1&ids=7 oficialna cena to 5,9 pl (sadze ze idzie dostac taniej) i przyjmuj dodatkowo 2 kapsulki carbo warto popijac w okolicy treningu ale razem z bialkiem - chyba ze tego [...]

Jak jesz dużo tłuszczu tak jak ja koło 170g to możesz zjeść więcej białka ponieważ ono się wolniej wchłania, nie opierając się na wiedzy książkowej, 1000 organizmów 1000 innych zapotrzebowan

[...] kanapki z czymś o dużej zwartości białka i warzywa Kolacja: -3 kanapki (podobnie jak na śniadanie) + do tego wszystkiego podjadanie z nudów Ogólnie to każdy mówi że jem bardzo dużo. Ogólnie to z lodówki staram wybierać zdrowe jedzenie. Sorry że tak chaotycznie napisane ale pisze z telefonu. Zmieniony przez - LoniczekR w dniu 2012-04-06 11:01:48

[...] tam suple z worków (gainer, 3xpaczki białka po 750g o tym samym smaku). Chciałem żonie kupić jakieś pyszne białko i bez rewolucji żołądkowych bo zaczęła ze mną ćwiczyć i chciałem Jej jakoś dietę urozmaicić pysznym szejkiem. A tak zawsze z rozrzewnieniem patrzę na te puchy jak nabieram z nich białko o dużo gorszych walorach smakowo-trawiennych.

za duzo blonnika czyli otreby, porcja warzyw w 3 posilku(ktory de facto nie jest posilkeim pelnym poniewaz brak w nim pelnowartosciowego bialka), 100g platkow - to wszystko sie sumuje i wychodzi ze organizm przez blonnik -ktory utrudnia wchlanianie skladnikow pokarmowych - wydala wszystko na zewnatrz powodujac te rozstrojenie. no i napisz jaki [...]

Czlowieku nie mozliwe jest ze cwiczysz 4 lata,niby dobrze jesz a wazysz 60 kg. Niechce sie wymadrzac ani nic w tym stylu ale jesli naprawde dobrze jesz i masz taki problem to mozesz byc na cos chory. Ale wydaje mi sie ze tylko myslisz ze dobrze jesz,wazne jest jakie to kalorie,butelka coli tez ma kolo 1000kcal ale watpie zeby od nich rosly [...]

Jeszce do bieganie ja nie chce brać suplematów chce ćwiczyć an sucho. I jescze od siłoni to jak bede ćwiczył regularnie to może mi zrobic sie brzuch. Bo narazie przestrzegam diete taka oaby w kazdym posiułku było z 20g białka i aby zeby nie tłuszczu za duzo (tłuszczu miesasa smarzonego itp.) To jest dobra dieta. O jeszcze jedno jak na np najem [...]

tak w wieku 16 lat jest mi potrzebna bardzo scisła dieta masz racje jem duzo i to chyba wystarczy w moim wieku białka wegla i tluszczu.

płatki owsiane / ryż / banan białka jaj / odżywka białkowa / twaróg żółtka / oliwa i inne oleje / orzechy + blender = mix to tylko przykład pomysłów jest bardzo dużo...

Wymieniaj kurczaka na ryby i tłustsze mięsa ;-) Na kolację wrzuć węglowodany. Moim zdaniem zbyt dużo masz posiłków, staraj się w każdym mieć 20g białka.

A samego białka nie za dużo? Wychodzi około 2,77g na kg masy ciała.

wg mnie za mało białka, za dużo węgli i pomimo, że w smaku może być ok to raczej nie skorzystam z tego przepisu

Witam, 4 g białka to na pewno za dużo. Ogólnie ta dieta wygląda dość kiepsko.

Witam, 4 g białka to na pewno za dużo. Ogólnie ta dieta wygląda dość kiepsko. na moją wagę to chyba ok 2g przypada. Co byś zmienił ?

Straaaasznie dużo węgli. Przejdź (powoli) na LC, max 100g węgli w dni treningowe. Nie masz posiłku potrenigowego, dorzuć jakieś źródło białka. Węgle staraj się jeść tylko w porze około treningowej, a najlepiej wyłącznie po treningu. Jesteś pewien że bilans masz dobrze policzony? Jak dla ekto(bo pewnie jesteś ekto, endo się nie odchudzają)to masz [...]

Rozumiem że trenowałeś na systemie SPLIT 4 dni w tygodniu , mogłeś rozpisać cały dokładnie plan - dużo by to pomogło . Mam rozumieć że teraz masz dostęp do siłowni 2 dni ? Dieta :duża ilość białka - co to znaczy ? Masa to przede wszystkim dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) i to mnie interesuje [...]

jesli chodzi o to cvo trenuje to jest w 1 poscie wystarczy dobrze przyeczytać!!!!!:D:D, he powiem szczerze że czytam wasze opinie i teraz jestem niepewny bo dużo sprzecznych informacji!!!myślałem o zakupie tego http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 wiec wypowiedzcie się a co do białka to szłyszałem że ma dobre działanie [...]

ma mniej,wiecej tluszczu duzo witamin lepiej organizm je trawi,mniej bialka

[...] i słonecznik w takich ilościach skutecznie zaburza prawidłowy stosunek o3 do o6, co w dłuższej perspektywie może doprowadzić do stanów zapalnych. Białka jest zdecydowanie za dużo, tak wysoka podaż protein (biorąc pod uwagę Twoje parametry) może obciążyć wątrobę i utrudnić budowę masy mięśniowej, gdyż białko jest najbardziej termogennym [...]

jem juz drugie pudeleczko jet fuela... schudlem w 2,5 miecha 10 kg, w pasie polecialo 9cm. Koszulki po treningu (oczywiscie aeroby) do wykręcania. Ogolnie pobudzenie 9/10 az telepie.. biore po 4 caps dziennie bo 3 mnie nie kopaly. Do jeta pic na okrągło zielona herbate i nie jadac po 22, do tego dobry trening i srednio zdyscyplinowana dieta z duza [...]